數位技術，轉變了我們生活、工作、溝通、娛樂的方式，彈指之間可以完成交易、獲取資訊、學習技術、甚至找到愛情，不但改變了我們對世界的認知，也改變了我們的腦子處理資訊的程序，我們也離不開手機、平板、社群網路，攜帶日夜在身邊。

   蓋洛普民調透露，美國有半數的手機使用人，每小時都會察看手機，63%的人無法忍受手機離身，有超過 70% 的年輕人每小時多次察看手機。作家 Tyler Jacobson 問道，我們依賴這些數位工具之餘，有沒有想過數位技術如何的影響我們的行為、人際關係、以及我們的生活？使用這些技術會不會改變我們的思維？

   有那些改變？有注意力縮短、干擾增加；同時處理多項工作，卻減低腦力效率；上癮，成為技術癮君子；不再面對面互動，我們變成技術僵屍；讓我們比老年人更健忘。如果認為這些都是對身心有害的毒素，那是不應該設法排毒？

   隨著數位的進展，數位排毒 (Digital Detox) 的談論越來越多。什麼叫數位排毒？很簡單，短暫的與數位隔絕，找回自然的自己。這兩年排毒度假村、排毒夏令營、排毒避難所相繼而起，靠反數位賺錢，甚至還有 App 讓你下載用來排毒。

暫時遠離數位，找回自然自己。圖片：Pixabay images

   數位技術真的那麼毒嗎？至今還沒有踏實的科學證據。數位排毒的原因之一，是技術有害的傳統概念作祟，任何新技術出現，總是有人不看好，很多研究也認為過度的數位接觸，會導致失眠、增加憂鬱、產生高度焦急。但問及參與研究的對象，數位技術如何讓他們憂鬱與焦急，卻又說不出所以然，是他們因為憂鬱才使用社群網路解悶、還是使用社群網路之後使他們憂鬱？

   Conversation 網站 1 月 17 日一篇文章，用有趣的「數位排毒是尋找問題的解決方法」為題，說放棄數位技術就等，於放棄技一件好東西。例如手機與社群網路幫助大家溝通與社交，因此可以得到快樂，一些研究報告證實完全退出社群網路，會讓人覺得不滿足、枯燥、感到社會壓力、與恐懼。短暫放棄數位的存在，把精力放到別的事上，是一個無法持久的短暫狀態，過不多久又會重拾數位身分。

   這篇文章說，數位排毒遠離多數人使用的技術，並不算什麼重大錯誤，但說是一個好方法且有長遠的效果，則仍待科學證明。至於說技術在先天上都是壞的，更缺乏證據，所以數位排毒是無毒可排，無法解決不是問題的問題。

   MIT「有感城市實驗室」Carlo Ratti 教授說，現在的數位技術過於繁瑣，尤其是各種大小螢幕入侵我們的眼簾，把我們的精神綁住，但電腦慢慢會不見，網路也會隱藏到背後，可以讓我們不必那麼專注技術，卻能享受技術的好處，2019 年即將找到這樣的方法，現在的 Siri、Alexa 音控介面，已經向這個方向發展了。

全像 (Hologram) 照射空中影像，螢幕大小不再有意義。 圖片：messagetoeagle.com

   上圖是兩個立體全像 (Hologram) ，是中澳合作，由墨爾本 RMIT 大學顧敏 (Gu Min) 教授主持研發的，全像是把光源分散彎曲，製造出照射空中的立體圖像，顧敏教授研製出最細的奈米全像光，比頭髮的千分之一還細，將來實用可以放到任何物件上，隨時隨地顯示各種資訊與影像，那時候螢幕大小不再有意義了。

   另外是「有感城市實驗室」研發的 Scribit 機器人，是一個可以在任何牆上畫圖的顯示器，五分鐘畫完一面牆，然後可以擦掉再畫，完全用手機控制，牆就是螢幕，要多大有多大。如下面影片所示，可以掛在家裡、商店、會場，任何地方發揮無窮的想像力。

   當電腦與網路漸漸隱藏到各種物件，物聯網把數位緊密的與我們的生活連接在一起，數位技術的「毒素」會因此稀釋沖淡，甚至雲消霧散，那也就無毒可排了。在那天到來之前，參加一星期的排毒度假，在沒有手機之下挑戰一下自己的「求生」能力，未嘗不是另一種「數位」體驗。